Với đặc tính không có chất béo, chất đạm nhưng lại giàu vitamin và chất xơ, rau củ là lựa chọn tuyệt vời của chị em phụ nữ trong thời kì ăn dặm. Đồng thời, cũng vì thế mà ăn rau củ gì để giảm cân cũng là điều mà các chị em phụ nữa băn khoăn rất nhiều. Vậy ăn loại rau củ gì để giúp chị em phụ nữ lấy được vóc dáng điểm mười, song đồng thời vẫn đảm bảo được sức khỏe.

Để giải đáp cho câu hỏi ăn rau củ gì để giảm cân thì bột yến mạch là một câu trả lời hoàn hảo bởi lẽ bột yến mạch xếp thứ hạng cao nhất trong số các loại thức ăn giúp bạn no bụng. Không giống như nhiều carbohydrates khác, yến mạch giúp bạn tiêu hóa chậm, vì vậy món này ít tác động tới lượng đường trong máu của bạn." Tức là sau khi bạn ăn một bát cháo yến mạch, bạn sẽ ít cảm thấy đói hơn là bạn ăn những loại thực phẩm khác. Và khi bạn đói, bạn cũng không bị hạ đường huyết và gặp một số hiện tượng như một số người vẫn mắc phải.

Nhiều người ngạc nhiên khoai tây lại có thể giúp bạn giảm cân nhưng thực tế vấn đề không phải là bản thân khoai tây mà là cách chúng được nấu chín như thế nào. Chính vì lẽ ấy mà khoai tây cũng là một câu trả lời tuyệt cho khúc mắc ăn rau củ gì để giảm cân của các chị em. Khoai tây chiên có chứa nhiều chất béo vì thế bạn nên thay thế bằng việc nướng hoặc luộc khoai tây để giảm bớt tính béo của loại rau củ này sẽ tốt hơn chế độ ăn uống của bạn. Khoai tây cũng chỉ chứa 97 calo trong khi khoai lang mặc dù thơm ngon hơn lại chứa đến chứa 120 calo.

Bên cạnh đó, cà chua cũng là một loại rau củ để giảm cân tuyệt vời với các chị em, loại quả này sẽ giúp ban thỏa ao ước có 1 chiếc eo thon, bụng phẳng không có mỡ. Vậy thì hãy bổ sung gấp cà chua vào thực đơn, đây là thực phẩm giàu chất xơ, hấp thụ các chất béo dư thừa, thải độc đường ruột. Ăn cà chua, bạn sẽ tránh được nỗi buồn phiền vì bụng dư mỡ.