Giảm cân là công đoạn mà nhiều người thường cảm thấy khó khăn. Nếu như bạn đang phải ép mình vào chế độ ăn kiêng hà khắc vậy thì hãy đọc ngay bài viết sau để tìm cho mình các loại rau củ ăn kiêng vừa bổ lại giúp ích rất nhiều cho quá trình giảm cân của bạn. Rau củ ăn kiêng giúp bạn cảm thấy no và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn đấy.

1.     Củ cải trắng

Hãy tập cho mình thói quen ăn củ cải trắng vì đây là loại rau củ ăn kiêng tốt nhất. Loại củ này giúp đốt cháy các chất béo dư thừa có trong cơ thể và đặc biệt thích hợp để giảm mỡ tích tụ bên dưới da, mỡ đùi… Món ăn chế biến từ củ cải trắng cũng khá thơm ngon vì thế bạn nên bổ sung nó vào chế độ ăn kiêng của mình để tốt cho sức khỏe nữa nhé.

2.     Rau cần tây

Rau cần tây cũng thuộc top những rau củ ăn kiêng tốt. Nhiều người thường xay rau này để lấy nước uống giảm cân tuy nhiên món uống này sẽ khá khó đối với những người chưa quen thay vì thế bạn cũng có thể chọn cách chế biến nó để ăn trong ngày. Cần tây chứa nhiều nước nhưng hoàn toàn không có calo lại cung cấp thêm protein và chất xơ cần thiết.

3.     Súp lơ xanh

Chúng ta đã nghe nói nhiều về công dụng của súp lơ xanh đối với sức khỏe tuy nhiên đây còn là loại rau củ ăn kiêng tốt mà bạn không nên bỏ qua. Súp lơ xanh không có chất béo mà chứa nhiều cacborhydrate sẽ cung cấp năng lượng hiệu quả lại giàu Vitamin A, C, E. Là món ăn vừa bổ dưỡng cho cơ thể, làm đẹp da lại còn giảm cân hiệu quả trông thấy nữa nhé. Hãy ghi lại món rau này vào thực đơn ăn kiêng của mình bạn nhé.

4.     Cà chua

Cà chua là loại rau củ ăn kiêng quen thuộc mà có thể bạn chưa biết. Món ăn từ cà chua sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả vì chúng đánh bay mỡ thừa. Các loại cà chua còn giúp bổ sung chất xơ, giảm chất béo dư thừa, thải độc cho cơ thể. Cách chế biến cà chua cho món ăn thì lại cực kỳ đa dạng hơn nữa còn giúp làm đẹp da hiệu quả nữa đấy.

Với các loại rau củ ăn kiêng nói trên hy vọng bạn có thể chọn cho mình một thực đơn ăn kiêng phù hợp nhất. Hãy ghi nhớ giảm cân khoa học và luôn làm sao để cơ thể khỏe mạnh nhất chứ đừng quá kiêng khem mà khiến sức khỏe suy yếu bạn nhé.

Từ khóa: rau cu an kieng, rau củ ăn kiêng

Jenny Trần